Boeken voeding
Deze verzameling van boeken richt zich op voeding, ook behandelen ze soms andere gerelateerde thema’s. Schaf je boek aan en lees de inzichten van de experts en ontdek waardevolle inzichten om roeiprestaties te verbeteren.
Boek 1: Rowing science – Volker Nolte
Beschrijving: Dit boek is een uitgebreide wegwijzer die de wetenschappelijke aspecten van het roeien onderzoekt. Het biedt een inzicht in verschillende zaken die de prestaties van atleten beïnvloeden.
Topics: Biomechanica van roeien, fysiologie van roeien, training & conditionering, materiaal & uitrusting, techniek & vaardigheden, psychologie van het roeien, voeding & gezondheid en wetenschappelijk onderzoek & innovaties.
Boek 2: Strength and conditioning for rowing – Alex Wolf
Beschrijving: Dit boek is specifiek gericht op de fysieke voorbereiding en conditietraining van roeiers, maar ook geeft het richtlijnen voor voeding en hydratatie die specifiek zijn afgesteld op de behoeften van roeiers.
Topics: Fysiologische eisen van roeien, krachttraining voor roeien, uithoudingsvermogen & cardiovasculaire training, flexibiliteit & mobiliteit, core strength & stabiliteit, periodisering, voeding & hydratatie en revalidatie & blessurepreventie.
Boek 3: Training for the complete rower – Paul Thompson
Beschrijving: Dit boek gaat in op alle elementen van training voor roeiers. Het bied een uitgebreide benadering van alle facetten die nodig zijn voor het trainen van roeiers op competitief en recreatief niveau. Paul Thompson was een succesvolle coach in het roeien.
Topics: Basisprincipes van training, fysieke voorbereiding, technische vaardigheden, specifieke training voor verschillende bootklassen, mentale voorbereiding, voeding & hydratatie, herstel & blessurepreventie en coaching & teammanagement.
Boek 4: Rowing faster 2nd edition – Volker Nolte
Beschrijving: Dit boek is een handleiding en referentiewerk voor coaches en atleten. Het biedt informatie over alle aspecten van het roeien met als doel het verbeteren van prestaties van beginners tot elites.
Topics: Biomechanica van roeien, fysiologie van roeien, training & periodisering, techniek & vaardigheden, rigging & bootafstelling, voeding, hydratatie & herstel, psychologie & mentale voorbereiding en coaching & teammanagement.
Boek 5: The complete guide to indoor rowing – Jim Flood & Charles Simpson
Beschrijving: Dit boek is een handleiding voor het gebruik van roeimachines. Ook geeft het meer info over het belang van een gebalanceerd dieet en optimale voedingsstoffen voor roeiprestaties.
Topics: Introductie tot indoor roeien, roeitechniek, training, fitness & gezondheidsvoordelen, voeding & hydratatie, gebruik van roeimachines, competitief indoor roeien & psychologische aspecten van indoor roeien.
Boek 6: Hét recept voor energiek roeien – Joost de Jong
Beschrijving: Dit boek richt zich op het verbeteren van de prestaties door een holistische benadering. Het behandelt verschillende elementen die bijdragen aan energiek roeien, inclusief fysieke voorbereiding, techniek, mentale benadering en voedingsstrategieën.
Topics: Roeitechniek, fysieke voorbereiding, mentale voorbereiding, voeding & hydratatie, herstel en roeien als lifestyle.
Boek 7: Advanced rowing – Charles Simpson
Beschrijving: Dit boek is een gids voor gevorderde roeiers en coaches die hun kennis van de roeisport willen verdiepen. Het behandelt technieken, strategieën en wetenschappelijke principes die belangrijk zijn voor het bereiken van topprestaties.
Topics: Biomechanica van de roeislag, fysiologie & training, roeitechniek, rigging & bootafstelling, psychologische aspecten, voeding & herstel en wedstrijdstrategieën.
Boek 8: Steven Redgrave’s complete book of rowing – Sir Steven Redgrave
Beschrijving: Dit boek is een wegwijzer over het roeien geschreven door een van de meest succesvolle Britse roeiers aller tijden. Het biedt inzichten over de roeisport, van beginnersinstructies tot geavanceerde technieken en strategieën voor ervaren roeiers.
Topics: Roeitechniek, training & fitness, bootafstelling, wedstrijdvoorbereiding, voedsel & herstel en carrière en prestaties.