Bij de techniekontwikkeling staat een correcte en efficiënte uitvoering centraal. Voor de lichaamshouding ligt de focus op het beheersen van het slalomparcours en dit steeds sneller en vloeiender uitvoeren, wat de controle en balans bevordert.

Bij jonge roeiers staat mentale veerkracht centraal. Motivatie en plezier vormen de drijfveer voor vooruitgang en prestaties, terwijl doorzettingsvermogen wordt gestimuleerd door kinderen te leren uitdagingen te overwinnen en niet op te geven. Communicatie wordt zowel met trainers als onderling tussen roeiers ontwikkeld, zodat samenwerking, progressie en motivatie optimaal ondersteund worden.

Tactisch leren roeien richt zich op timing en controle: het uitvoeren van een wedstrijdplan, inclusief opwarming, quick starts, ritme en de finale sprint. Daarnaast worden training- en raceskills ontwikkeld door kinderen te leren omgaan met fysieke uitdagingen, waardoor ze voorbereid zijn op de eisen van zowel trainingen als wedstrijden.

Bij jonge roeiers ligt de trainingsfocus op het verder ontwikkelen van uithouding, basiskracht en snelheid, met behoud van plezier, het ontwikkelen van vaardigheden en aandacht voor het sociale aspect. De trainingen zijn gevarieerd en stimuleren zowel fysieke vooruitgang als samenwerking binnen het team.

Bij jonge roeiers wordt de trainingsload zorgvuldig afgestemd op leeftijd en ontwikkeling. Er zijn 2 tot 3 beweegsessies per week, met een maximum van 6 uur per week en tot maximaal 1,5 uur per training. Over een jaar wordt een totale roeiafstand van ongeveer 400–800 km nagestreefd, wat zorgt voor een gezonde opbouw van uithouding en techniek.

Het aanbod is gevarieerd en gericht op zowel plezier als competitie. Roeiers kunnen deelnemen aan triatlons en duatlons, regatta’s en indoor-lijnwedstrijden, zodat ze ervaring opdoen in verschillende disciplines en wedstrijdomstandigheden.

Voor de begeleiding van de roeiers wordt aanbevolen dat trainers in het bezit zijn van een Trainer C-diploma, om kwalitatieve en veilige begeleiding te waarborgen en de ontwikkeling van de jonge roeiers optimaal te ondersteunen.