Ergometerroeien of indoor roeien is een volwaardig onderdeel van de roeisport, ontstaan uit de noodzaak om door te trainen tijdens koud of slecht weer. Via de ergometer worden net zoals bij het roeien bijna alle spiergroepen van het lichaam gebruikt. Zo gebruik je de spieren in de kuiten, bovenbenen, billen, rug, buik, armen en schouders. Het is dus een erg gezonde vorm van lichaamsbeweging.

Ergometerroeien is ook zeer populair in sportcentra, fitnessclubs en in revalidatie- en gezondheidscentra.  Het indoorroeien kan gebruikt worden door mensen van alle leeftijden en van verschillend niveau, zowel topsporters als recreanten.

In Vlaanderen vinden er twee indoorwedstrijden plaats. De GRS Ergometerroeiwedstrijd en de OBIC (Open Belgian Indoor Championships). In deze wedstrijd strijden de roeiers en niet-roeiers voor de Belgische titels van het indoorroeien. 

Daarnaast ontwikkelde VRL samen met Salty Lemon een roei-applicatie EXR, die je kan verbinden met  je roei-ergometer. Vanop je eigen toestel zie je jezelf virtueel roeien, trainingsschema’s voltooien en minigames spelen. Je houd je eigens stats bij en kan je profiel ook koppelen aan strava, logboek en andere apps.

De Vlaamse Roeiliga beschikt over 8 ergometers die gehuurd kunnen worden door middelbare scholen, sportdiensten,… of zelfs leden die graag eens zo’n toestel in huis halen en de conditie willen onderhouden in de eigen woonkomer, garage, …